自力でニキビ治療する

ニキビで悩んでいるという方は少なくないと思います。

治療するためにわざわざ病院に行くことに抵抗があるという方も多くいらっしゃるでしょう。

私もニキビの治療で病院に行くということには少し抵抗がありました。そこで、私は自分でニキビ治療を頑張ることにしました。
まず、ニキビ治療とは言っても、やはりどうやって行えばいいかわからないと思います。私がおすすめする方法はまず、食生活の改善です。

ニキビや吹き出物を治すにはビタミンBがいいです。


豚肉や牛乳等に含まれています。

ニキビ治療についてお答えします。

もちろんそれ以外のものとして野菜なども摂るようにしましょう。そして、治療に効果的な二つ目の方法はしっかりとした睡眠をとるということです。これは、人それぞれだとは思いますが、個人的には食生活の改善よりも効果的なのではないかなと思っています。

まずはしっかりとした時間睡眠をとりましょう。
七時間はとることをおすすめします。
また、さらに高い効果を得たいという方は、22時から2時の間に睡眠をとることがおすすめです。



成長ホルモンが分泌される時間帯なので、ニキビなども非常に治りやすい時間帯です。

病院に行くことに抵抗があるという方は一度これらの方法を試してみてください。



うまくいけばニキビ自体もできにくくなります。

もしこれらの方法を試してみてもなかなか効果があらわれないという場合には病院に頼ってみるのもよいと思います。


病院ならかなり早く治してもらえるそうです。